O Garmin Forerunner 55 é um relógio GPS para corrida desenvolvido para acompanhar corredores de diferentes níveis, especialmente quem busca uma solução simples de usar, leve e completa para começar ou evoluir nos treinos. Com GPS integrado, monitor cardíaco no pulso, sugestões diárias de treino, Garmin Coach, PacePro™, previsão de tempos de prova e diversos perfis esportivos, ele reúne recursos de corrida, saúde e conectividade para acompanhar tanto os exercícios quanto a rotina diária. A bateria oferece autonomia de até 14 dias no modo smartwatch e até 20 horas com GPS.
Variações disponíveis
Preto – PN: 010-02562-00
Branco – PN: 010-02562-01
As duas versões possuem os mesmos recursos e especificações técnicas, diferenciando-se pela cor.
Vídeo do produto
GPS integrado e acompanhamento das suas corridas
O Forerunner 55 possui GPS integrado e suporte aos sistemas GPS, GLONASS e Galileo, permitindo registrar percurso, distância, velocidade, ritmo e outros dados das atividades ao ar livre. O relógio também apresenta informações de cadência durante a corrida, ajudando a acompanhar o número de passos por minuto.
Para treinos em ambientes internos, como esteira ou pista coberta, o GPS pode permanecer desligado e o acelerômetro interno passa a estimar velocidade, distância e cadência. A precisão dessas estimativas melhora após a realização de atividades externas com GPS. Também é possível utilizar um foot pod compatível para auxiliar no registro desses dados.
Monitor cardíaco Garmin Elevate™
O sensor óptico Garmin Elevate™ integrado acompanha a frequência cardíaca diretamente no pulso durante atividades e ao longo do dia. Além de exibir a frequência cardíaca atual e de repouso, o relógio permite trabalhar com zonas de frequência cardíaca, alertas de limite, cálculo de calorias baseado em frequência cardíaca e estimativa de VO₂ máximo para corrida.
Também estão disponíveis alertas de frequência cardíaca anormal, que podem avisar quando a frequência permanece acima ou abaixo dos limites configurados enquanto o usuário está em repouso.
O Forerunner 55 ainda pode transmitir dados de frequência cardíaca via ANT+® para dispositivos compatíveis.
Sugestões diárias de treino
Os treinos sugeridos diariamente ajudam a estruturar a rotina de corrida sem depender exclusivamente de um planejamento manual. As recomendações consideram informações como histórico de treinamento, VO₂ máximo, sono e tempo de recuperação para sugerir sessões com intensidades variadas.
As sugestões são atualizadas à medida que o relógio conhece melhor o histórico e o condicionamento do usuário, tornando o recurso especialmente útil para quem deseja manter regularidade e variar adequadamente estímulos e recuperação.
Garmin Coach
Com o Garmin Coach, é possível acessar gratuitamente planos adaptativos de treinamento desenvolvidos com orientação de treinadores. Os planos são configurados no Garmin Connect™ conforme objetivo e nível do corredor e enviados diretamente para o relógio.
A Garmin oferece planos voltados a objetivos como 5 km, 10 km e meia maratona, ajustando os treinos ao desempenho registrado durante o programa.
PacePro™: planejamento estratégico de ritmo
A tecnologia PacePro™ permite criar estratégias de ritmo para uma determinada distância ou objetivo de tempo. Os planos são preparados no Garmin Connect™ e enviados ao Forerunner 55 antes da corrida.
Durante a atividade, o relógio pode apresentar:
Quando o plano é criado para um percurso conhecido, o Garmin Connect também pode considerar as alterações de elevação no planejamento do ritmo.
Importante: o Forerunner 55 não oferece navegação de percursos diretamente no dispositivo. No modelo, a orientação PacePro é baseada em GPS e o planejamento é enviado pelo Garmin Connect.
Previsão de tempos de prova
O Race Predictor utiliza a estimativa de VO₂ máximo e o histórico de treinamento para gerar previsões de desempenho para distâncias populares.
O relógio apresenta previsões para:
À medida que mais atividades são registradas, as estimativas são refinadas para refletir melhor o condicionamento e a evolução do corredor.
Estimativa de tempo de chegada
Além da previsão de prova, o recurso Finish Time permite selecionar uma distância durante uma corrida e visualizar uma estimativa de horário ou tempo necessário para conclusão, ajudando a acompanhar uma meta durante o exercício.
Tempo de recuperação
Após uma corrida, o Forerunner 55 apresenta uma estimativa de tempo de recuperação, indicando quanto tempo seria recomendado antes de realizar novamente um esforço mais intenso.
A estimativa pode chegar a até quatro dias e é calculada a partir dos dados do usuário e do treino realizado.
Track Run para corrida em pista
O perfil Track Run foi desenvolvido especificamente para atividades em pistas de atletismo. Depois da calibração adequada, o relógio pode registrar voltas e distâncias da pista com maior precisão e exibir as distâncias em metros.
É um recurso especialmente interessante para treinos intervalados, tiros e sessões de velocidade realizadas em pista.
Virtual Run e treinos em plataformas virtuais
O perfil Virtual Run permite conectar o Forerunner 55 a aplicativos de treinamento compatíveis, como o Zwift™, transmitindo informações como:
Dessa forma, é possível utilizar o relógio também em experiências de corrida virtual realizadas por celular, tablet ou computador.
Alertas de cadência, ritmo e treinamento
O relógio permite configurar diferentes tipos de alertas durante as atividades para auxiliar no controle do treino.
Entre os parâmetros disponíveis estão:
Os alertas de cadência, por exemplo, podem avisar quando o corredor fica acima ou abaixo da faixa de passos por minuto configurada.
Corrida e caminhada
Para corredores que utilizam estratégias de alternância entre corrida e caminhada, é possível configurar intervalos específicos para cada fase.
O relógio emite um aviso sonoro ou por vibração a cada mudança programada, permitindo seguir o treino sem precisar controlar manualmente o cronômetro.
Treinos intervalados e avançados
O Forerunner 55 permite realizar:
O recurso Auto Lap® pode marcar automaticamente cada quilômetro ou milha, facilitando a comparação de desempenho entre diferentes partes da atividade.
Perfis de corrida
Entre os perfis específicos disponíveis para corrida estão:
Além dos dados tradicionais de GPS, o relógio registra métricas como tempo, distância, ritmo e cadência.
Atividades esportivas além da corrida
O Forerunner 55 não se limita à corrida. Ele oferece diferentes perfis esportivos para acompanhar treinos variados.
Academia e fitness
Ciclismo
O relógio oferece perfis para:
Durante atividades de bicicleta, é possível configurar alertas associados a tempo, distância, frequência cardíaca e calorias.
O Forerunner 55 também é compatível com sensores externos de velocidade e cadência.
Natação em piscina
Com resistência à água 5 ATM, o Forerunner 55 possui perfil dedicado para natação em piscina e oferece diversas métricas específicas da modalidade.
Entre elas:
O reconhecimento de estilos pode identificar livre, costas, peito e borboleta em atividades de piscina.
VO₂ máximo e idade fitness
O Forerunner 55 calcula uma estimativa de VO₂ máximo para corrida, utilizando informações de desempenho e frequência cardíaca. O VO₂ máximo é um dos indicadores utilizados para acompanhar a evolução da capacidade cardiorrespiratória.
No Garmin Connect™, também é possível acompanhar a idade fitness, uma estimativa que compara informações como idade cronológica, atividade vigorosa semanal, frequência cardíaca de repouso e composição corporal para oferecer uma referência do nível de condicionamento.
Body Battery™
O recurso Body Battery™ combina informações fisiológicas e de atividade para estimar as reservas de energia do corpo ao longo do dia.
O relógio apresenta o nível atual e um gráfico das últimas horas, permitindo observar momentos em que o corpo demonstra maior disponibilidade de energia ou necessidade de recuperação.
Monitoramento de estresse
O Forerunner 55 acompanha os níveis de estresse ao longo do dia e ajuda a identificar períodos mais tranquilos ou de maior tensão.
Quando necessário, o relógio pode oferecer lembretes de relaxamento e acesso a exercícios respiratórios.
Monitoramento do sono
Ao ser utilizado durante a noite, o relógio oferece monitoramento do sono, permitindo acompanhar informações sobre a rotina noturna no Garmin Connect™.
Os dados de sono também contribuem para outros recursos do ecossistema Garmin, como Body Battery e sugestões de treino.
Respiração durante o dia
O Forerunner 55 acompanha a frequência respiratória 24 horas por dia, permitindo visualizar como a respiração varia ao longo da rotina, durante o sono e em atividades específicas.
Durante exercícios, a frequência respiratória está disponível especialmente para atividades como Yoga e Breathwork.
Monitoramento de atividades diárias
Além dos treinos estruturados, o relógio acompanha diferentes indicadores da rotina, incluindo:
O recurso Move IQ™ reconhece automaticamente determinados padrões de movimento e registra esses períodos na linha do tempo de atividades.
Monitoramento de hidratação e saúde da mulher
O acompanhamento de hidratação pode ser realizado através do Garmin Connect™ e de conteúdo compatível do Connect IQ™.
Pelo Garmin Connect, também estão disponíveis recursos de saúde da mulher, incluindo acompanhamento do ciclo menstrual e gravidez, registro de sintomas e informações relacionadas a exercício e nutrição.
Notificações inteligentes
Quando pareado com um smartphone compatível, o Forerunner 55 pode exibir no pulso:
O relógio é compatível com smartphones iPhone® e Android™ por meio do Garmin Connect™.
Controle de música do smartphone
O Forerunner 55 permite controlar a reprodução de músicas que estão tocando no smartphone conectado, incluindo comandos como reproduzir, pausar e mudar de faixa.
Importante: o Forerunner 55 não possui armazenamento interno de músicas. O recurso funciona como controle da reprodução realizada pelo smartphone.
Garmin Connect™
Com o aplicativo Garmin Connect™, é possível sincronizar e analisar as atividades registradas pelo relógio, acompanhar evolução de desempenho e saúde, configurar diversos recursos e compartilhar atividades.
O aplicativo também é utilizado para configurar planos Garmin Coach, estratégias PacePro, dados pessoais e recursos de segurança.
Connect IQ™
O Forerunner 55 é compatível com a plataforma Connect IQ™, permitindo personalizar o relógio com conteúdos compatíveis, como:
Recursos de segurança e acompanhamento
Quando conectado a um smartphone compatível com acesso à rede, o Forerunner 55 oferece recursos de segurança e acompanhamento.
Detecção de incidentes
Durante determinadas atividades externas, incluindo caminhada, corrida e ciclismo, o relógio pode detectar um possível incidente e iniciar o envio de uma mensagem aos contatos de emergência configurados.
A mensagem pode incluir nome, localização GPS e link do LiveTrack.
Assistência
O recurso de Assistência permite enviar manualmente uma mensagem com localização aos contatos de emergência configurados.
LiveTrack
Com o LiveTrack, amigos e familiares podem acompanhar uma atividade e a localização do usuário em tempo real por meio de um link compartilhado.
Live Event Sharing
O relógio também oferece Live Event Sharing em smartphones Android compatíveis.
Observação: os recursos de segurança não substituem serviços profissionais de emergência e dependem de smartphone compatível, conexão Bluetooth e cobertura de dados quando aplicável.
Sensores e conectividade
O Forerunner 55 possui:
A conectividade sem fio inclui:
O relógio pode ser utilizado com acessórios compatíveis, incluindo monitores cardíacos, foot pods e sensores de velocidade e cadência para ciclismo.
Tela MIP visível sob luz solar
A tela colorida utiliza tecnologia MIP – Memory-In-Pixel transflectiva, desenvolvida para permanecer legível mesmo em ambientes externos e sob incidência direta de luz solar.
A tela possui:
A operação é realizada por cinco botões físicos: LIGHT, START/STOP, BACK, DOWN e UP.
Construção leve e confortável
O Forerunner 55 mede 42 × 42 × 11,6 mm e pesa apenas 37 g, tornando-se uma opção leve tanto para corridas quanto para uso diário.
A lente é produzida em vidro quimicamente reforçado, enquanto a caixa utiliza polímero reforçado com fibra. A pulseira é feita em silicone e utiliza sistema Quick Release padrão de 20 mm.
O relógio é indicado para pulsos com circunferência aproximada de 126 a 203 mm.
Resistência à água 5 ATM
O Forerunner 55 possui classificação de resistência à água 5 ATM, equivalente a uma pressão de teste correspondente a aproximadamente 50 metros.
A Garmin classifica o relógio para uso em natação, e o próprio modelo inclui perfil específico para natação em piscina.
Bateria
O relógio utiliza bateria interna de íons de lítio recarregável.
Autonomia informada pela Garmin:
A duração real pode variar conforme configurações, recursos ativados, intensidade de uso, conexão com smartphone e condições ambientais.
Especificações técnicas
Modelo: Garmin Forerunner 55
Tamanho: 42 mm
Cores disponíveis: Preto / Branco
Part Numbers: 010-02562-00 / 010-02562-01
Dimensões: 42 × 42 × 11,6 mm
Peso: 37 g
Compatibilidade de pulso: 126 a 203 mm
Material da lente: vidro quimicamente reforçado
Material da caixa: polímero reforçado com fibra
Material da pulseira: silicone
Pulseira substituível: Quick Release de 20 mm
Tela: colorida MIP transflectiva, visível sob luz solar
Tamanho da tela: 1,04" / 26,3 mm de diâmetro
Resolução: 208 × 208 pixels
Touchscreen: não
Operação: cinco botões físicos
Resistência à água: 5 ATM
Memória/histórico: até 200 horas de dados de atividades
GPS: sim
GLONASS: sim
Galileo: sim
Monitor cardíaco no pulso: Garmin Elevate™
Acelerômetro: sim
Bluetooth®: sim
ANT+®: sim
Wi-Fi: não
Armazenamento de música: não; oferece controle da música reproduzida no smartphone
Garmin Connect™: compatível
Connect IQ™: compatível
Compatibilidade com smartphone: iPhone® e Android™
Autonomia em modo smartwatch: até 14 dias
Autonomia em GPS: até 20 horas
Tipo de bateria: íons de lítio interna e recarregável
Temperatura de operação: -20 °C a 60 °C
Temperatura de carregamento: 0 °C a 45 °C
Principais perfis esportivos
Corrida
Academia e fitness
Ciclismo
Natação
Conteúdo da embalagem
Observações importantes
Algumas funções dependem de um smartphone compatível conectado ao relógio via Bluetooth®, incluindo notificações inteligentes, LiveTrack, determinadas funções de segurança e sincronização com o Garmin Connect™.
Sensores externos, como monitor cardíaco, foot pod e sensores de velocidade ou cadência, são opcionais e vendidos separadamente.
O Forerunner 55 não possui armazenamento interno de músicas, touchscreen ou mapas de navegação no dispositivo. O recurso PacePro™ funciona com estratégias preparadas no Garmin Connect e enviadas ao relógio.
